Hur många kalorier bränner en promenad?
En promenad på en halvtimme bränner runt 150 kcal för en vuxen på cirka 70 kg.
Det är ungefär
Går du raskt, som när du har bråttom till pendeltåget, blir halvtimmen 210 kcal. En hel timme i lugnt tempo, runt sjön en söndag, blir 300.
Siffrorna gäller någon på runt 70 kg. Väger du mer bränner du mer på samma runda, väger du mindre blir det lite lägre.
Lunchpromenaden är svensk vardag av en anledning. Den kräver ingen tid du inte har, och gjord varje dag blir den mer än ett gympass då och då.
I Caltype skriver du "gick en halvtimme", så läggs det tillbaka på din dag.
Tips
- 1Ta en lunchpromenad, även en kort.
- 2Kliv av bussen en hållplats tidigare.
- 3Byt ett möte i veckan mot ett promenadmöte.
Skriv bara in det
promenad en halvtimme
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Spelar tempot någon roll?
Ja. En rask halvtimme bränner runt 210 kcal, en lugn runt 150.
Hur mycket bränner en timmes promenad?
Runt 300 kcal i lugnt tempo, för någon på 70 kg.
Räknas hundpromenaden?
Ja, en promenad är en promenad. Skriv in den i Caltype med hur länge du gick.
