Hur många kalorier förbränner man när man simmar?
En halvtimmes simning bränner runt 260 kcal för någon på 70 kg.
Det är ungefär
Svenskar simmar i kommunens badhus på vintern och i sjön på sommaren. Tre kvart i bassängen bränner runt 390.
En hel timme är 515. Siffrorna gäller någon på 70 kg, och tempot betyder mycket.
Simning är snällt mot leder och knän. Därför orkar många längre.
Tips
- 1Boka in en fast tid i veckan på badhuset.
- 2Växla crawl och bröstsim för att orka längre.
- 3Ta ett dopp i sjön varje morgon på semestern.
Skriv bara in det
simning 30 min
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Hur mycket bränner en timmes simning?
Runt 515 kcal för någon på 70 kg.
Bränner crawl mer än bröstsim?
Oftast, eftersom tempot är högre.
Är simning bra för knäna?
Ja, vattnet bär kroppen.
Hur loggar jag simning i Caltype?
Skriv "simmade 45 min".
Visste du?
Elitsimmare som kör crawl i full fart räknas som 14,5 MET, energin från fjorton och en halv person som sitter still. En lugn simtur på 30 minuter är runt 260 kcal om du väger 70 kg.
Fakta om sport och träning · Källa: Compendium of Physical Activities (2024)
