Koľko kalórií má wrap
Jedna tortilla na wrap má 180 kcal, ešte bez plnky.
Porcia
Aby si to spálil
Samotná placka na wrap má 180 kcal, zhruba ako dva krajce chleba. Kalórie celého wrapu potom robí plnka.
Wrap vyzerá ako ľahká voľba, ale s kuracím mäsom, syrom a dresingom je to pokojne obed za 500 a viac.
Doma si ho naplníš, ako chceš. V bufete alebo na pumpe sa oplatí pozrieť, čo je v ňom za omáčku.
Tipy
- 1Dresing daj bokom a namáčaj, minieš menej.
- 2Naplň ho hlavne zeleninou a mäsom, syr stačí trochu.
- 3Menšia tortilla je menej kalórií a rovnaký pocit.
Odkiaľ pochádza
Tortilla je oveľa staršia ako wrap. V Mezoamerike sa placky z kukurice piekli už tisíce rokov a v nahuatl, jazyku Aztékov, sa volali tlaxcalli. Španieli prišli v 16. storočí, nazvali ich tortilla, čiže malý koláčik, a priniesli pšenicu. Tortilly z pšeničnej múky, z akých sa robia wrapy, prišli oveľa neskôr a uchytili sa hlavne na severe Mexika a v Spojených štátoch.
Odkiaľ pochádza naše jedlo? · Zdroj: EBSCO Research Starters, Tortilla
Proste to napíš
kurací wrap
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Má celozrnná tortilla menej kalórií?
Zhruba rovnako, ale viac vlákniny.
Je wrap ľahší ako bageta?
Placka má menej ako veľká bageta, ale rozhoduje plnka.
Koľko kalórií majú dve tortilly?
Dve tortilly majú 360 kcal.
Aká veľká je bežná tortilla?
Bežná tortilla má priemer asi 20 cm a tá je tu počítaná. Veľké na burrito majú 25 až 30 cm a oveľa viac kalórií.
Majú kukuričné tortilly menej kalórií ako pšeničné?
Áno, malá kukuričná tortilla má oveľa menej ako pšeničný wrap. Je menšia a má menej tuku, preto sa ich často zje dve alebo tri.
