Koľko kalórií má granátové jablko
Polovica granátového jablka má 115 kcal, celé má 230 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Polovica granátového jablka je 115 kcal, 26 g sacharidov a 2 g bielkovín. Celé je 230 kcal.
Je to ovocie, ktoré sa je pomaly, lebo zrnká treba vylúpať. Rozrež ho na polovicu, otoč nad miskou a búchaj varechou po šupke, zrnká vypadnú samé.
Zrnká sú skvelé do šalátu, na hummus, do jogurtu alebo na ovsenú kašu. Lyžica navrch dá farbu a chuť za pár kalórií.
Tipy
- 1Lyžica zrniek do jogurtu stačí namiesto sirupu.
- 2Posyp nimi šalát namiesto krutónov.
- 3Vylúpané zrnká vydržia v chladničke pár dní, maj ich pripravené.
Odkiaľ pochádza
Granátové jablko pochádza z Iránu a okolitých krajín. Pestuje sa tak dlho, že sa už dávno pred novovekom rozšírilo okolo celého Stredomoria a cez Arabský polostrov do Afganistanu a Indie. Dnes sa pestuje aj v Amerike, od teplejších častí USA až po Čile.
Odkiaľ pochádza naše jedlo? · Zdroj: Encyclopaedia Britannica, Pomegranate
Proste to napíš
pol granátového jablka
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko kalórií má celé granátové jablko?
Celé má 230 kcal.
Môžem jesť aj jadierka v zrnkách?
Áno, jedia sa aj s nimi.
Je šťava z granátového jablka rovnaká?
Šťava nemá vlákninu a pije sa rýchlo, takže zasýti menej ako zrnká.
Ako vybrať zrelé granátové jablko?
Vyber také, ktoré je na svoju veľkosť ťažké, s pevnou a sýto sfarbenou šupkou. Mierne sploštené boky zvyčajne znamenajú, že je plné šťavnatých zrniek.
Ako dlho vydržia zrnká granátového jablka v chladničke?
Asi päť dní v uzavretej dóze. Celé jablko vydrží v chladničke týždne a zrnká sa dajú zamraziť na mesiace.
