Koľko kalórií majú arašidy
Hrsť arašidov, asi 30 g, má 170 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Hrsť arašidov je 170 kcal a 8 g bielkovín. Väčšina energie je z tuku, 15 g.
Pražené a solené k pivu sú klasika, a tam sa nepočítajú hrste, ale misky. Tri hrste sú 510 kcal a nikto si ich nevšimne.
Zasýtia na dlho, takže hrsť ako desiata dáva zmysel. Problém je len otvorené vrecko na stole.
Tipy
- 1Nasyp si jednu hrsť a vrecko zavri.
- 2Kupuj arašidy v šupke, lúpanie spomalí.
- 3Pri pive si ich daj do malej misky, nie celé vrecko.
Odkiaľ pochádza
Arašidy pochádzajú z Južnej Ameriky. Archeológovia pod vedením Toma Dillehaya z Vanderbiltovej univerzity našli asi 7 600 rokov staré zvyšky arašidov v podlahách a ohniskách domov v údolí Ñanchoc na severe Peru. Divo tam nerástli, takže ich museli najprv domestikovať inde a priniesli ich obchodníci alebo putujúci roľníci.
Odkiaľ pochádza naše jedlo? · Zdroj: Vanderbilt University News, Early farming sowed seeds of massive change (study in Science, 2007)
Proste to napíš
hrsť arašidov
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko bielkovín majú arašidy?
Hrsť má 8 g bielkovín.
Majú solené arašidy viac kalórií?
Skoro rovnako, soľ kalórie nemá. Pražené na oleji majú o trochu viac.
Koľko kalórií majú dve hrste?
Dve hrste arašidov majú 340 kcal.
Sú arašidy naozaj orechy?
Nie celkom. Sú to strukoviny, príbuzné hrachu a fazuli, a rastú pod zemou v struku. V kuchyni sa berú ako orechy, lebo sa tak jedia.
Koľko kalórií má lyžica arašidového masla?
Polievková lyžica, asi 16 g, má okolo 95 kcal a 4 g bielkovín. Na chlieb sa často natrú dve.
