Koľko kalórií spáliš pri crossfite
Za hodinu crossfitu spáliš asi 590 kcal.
hodina crossfitu (60 minút)
spálených kcal
hodina crossfitu (60 minút)590 kcal
To je zhruba
2,5Croissant
2,5Pivo
Celá hodina crossfitu je asi 590 kcal, pol hodiny okolo 295. Rátané pre dospelého okolo 70 kg, kto váži viac, spáli viac, kto menej, spáli menej.
V tej hodine je rozcvička, technika, WOD aj chvíľa, keď ležíš na zemi a pozeráš do stropu. Najviac spáliš vo WODe, keď ide všetko naplno.
Po tréningu sa oplatí jedlo s bielkovinami, svaly ho využijú. V Caltype napíšeš crossfit 1 hod a kalórie sa ti pripočítajú späť k dňu.
Tipy
- 1Choď na pevný termín v týždni, partia ťa podrží.
- 2Škáluj váhy, nech vydržíš do konca WODu.
- 3Cez víkend pridaj prechádzku, nech sa telo rozhýbe.
Proste to napíš
crossfit 1 hod
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko kalórií spálim za jeden WOD?
Závisí od dĺžky. Celá hodina aj s rozcvičkou je okolo 590 kcal pri váhe asi 70 kg.
Spáli crossfit viac ako posilňovňa?
Väčšinou áno, lebo sa ide v kuse a pauzy sú krátke.
Koľko spálim, keď chodím trikrát do týždňa?
Tri hodiny sú spolu asi 1 770 kcal.
Rebríčky
Ďalšie jedlá
Upratovaniespálených kcal
Práca v záhradespálených kcalSquashspálených kcalBedmintonspálených kcalVolejbalspálených kcalBasketbalspálených kcal
Golfspálených kcalZumbaspálených kcalLezeniespálených kcal
Surfovaniespálených kcalLyžovaniespálených kcalBoxspálených kcalStolný tenisspálených kcalJazda na konispálených kcal