Koľko kalórií spáliš pri lyžovaní
Za hodinu lyžovania spáliš asi 390 kcal.
To je zhruba
Hodina lyžovania je asi 390 kcal, tri hodiny okolo 1170. Rátané pre dospelého okolo 70 kg, kto váži viac, spáli viac, kto menej, spáli menej.
Rátaj čas na svahu, nie na vleku a v rade na sedačku. Celý deň na lyžiach je pokojne šesť hodín, ale jazdy z toho býva menej.
Na chate na svahu sa potom dáva vyprážaný syr a varené víno, a to je súčasť lyžovačky. V Caltype napíšeš lyžovanie 3 hod a kalórie sa ti pripočítajú späť k dňu.
Tipy
- 1Zober si desiatu do batohu, chata na svahu je drahá a ťažká.
- 2Daj si o jazdu viac namiesto ďalšej prestávky.
- 3Popri lyžovačke pi vodu, nie len čaj s rumom.
Proste to napíš
lyžovanie 3 hod
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko kalórií spálim za celý deň na lyžiach?
Tri hodiny jazdy sú okolo 1170 kcal. Šesť hodín čistej jazdy by bolo asi 2340, ale toľko jazdy má málokto.
Spáli bežkovanie viac ako zjazdovka?
Väčšinou áno, na bežkách makáš celý čas a nevezieš sa vlekom.
Prečo som po lyžovačke taký hladný?
Zima a pohyb robia hlad. Je to normálne, len rátaj aj s tým, čo zješ na chate.
