Koľko kalórií spáliš pri zumbe
Za hodinu zumby spáliš asi 480 kcal.
hodina zumby (60 minút)
spálených kcal
45 minút zumby360 kcal
hodina zumby (60 minút)480 kcal
To je zhruba
2Croissant
2Pivo
Hodina zumby je asi 480 kcal, 45 minút okolo 360. Rátané pre dospelého okolo 70 kg, kto váži viac, spáli viac, kto menej, spáli menej.
Nemusíš vedieť tancovať. Kroky sa opakujú, po pár hodinách ich máš v nohách a vtedy sa začneš hýbať naplno.
Zumba v kultúrnom dome alebo vo fitku je hlavne zábava, kalórie idú bokom. V Caltype napíšeš zumba 1 hod a kalórie sa ti pripočítajú späť k dňu.
Tipy
- 1Postav sa dopredu, budeš lepšie vidieť a viac sa hýbať.
- 2Choď s kamoškou, nevynecháš.
- 3Keď nestíhaš hodinu, pusti si video doma v obývačke.
Proste to napíš
zumba 1 hod
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko kalórií spálim za 45 minút zumby?
Okolo 360 kcal pri váhe asi 70 kg.
Stačí zumba na chudnutie?
Pomôže, hlavne keď chodíš pravidelne. Zvyšok urobí jedlo.
Koľko spálim, keď chodím trikrát do týždňa?
Tri hodiny zumby sú spolu asi 1 440 kcal.
