Koľko kalórií spáliš pri surfovaní
Za hodinu surfovania spáliš asi 220 kcal.
To je zhruba
Hodina surfovania je asi 220 kcal, dve hodiny okolo 440. Rátané pre dospelého okolo 70 kg, kto váži viac, spáli viac, kto menej, spáli menej.
Číslo je priemer, lebo veľa času sedíš na doske a čakáš na vlnu. Pádlovanie je makačka, čakanie nie.
Pre Slováka je surf hlavne dovolenka, a tam sa jedáva veľa. V Caltype napíšeš surf 2 hod a kalórie sa ti pripočítajú späť k dňu.
Tipy
- 1Na kurze viac pádluj a menej sedávaj na pláži.
- 2Ber si vodu na pláž, slnko a soľ ťa vysušia.
- 3Doma trénuj pádlovanie v bazéne.
Proste to napíš
surf 2 hod
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Prečo surf spáli menej ako beh?
Lebo veľa času čakáš na vlnu. Keď pádluješ, spáliš oveľa viac.
Koľko kalórií spálim za dve hodiny surfovania?
Okolo 440 kcal, ak vážiš asi 70 kg.
Je surf ťažký pre začiatočníka?
Prvé dni áno, hlavne na ruky a ramená. S kurzom to ide rýchlejšie.
Vedeli ste?
Surferi strávia jazdou na vlne len asi 8 % času. Viac ako polovicu pádlujú a hodina surfovania spáli asi 220 kcal pri 70 kg.
Zaujímavosti o športe a pohybe · Zdroj: ScienceDaily, on a study in the Journal of Strength and Conditioning Research
