Hoeveel calorieën heeft een vetkoek?
Een vetkoek zonder vulling heeft 270 kcal.
Portie
Om het eraf te bewegen
Vetkoek is precies wat het Afrikaanse woord zegt: een bol brooddeeg, gefrituurd tot hij goudbruin en opgebold is. Een neefje van onze oliebol, maar dan zonder krenten en vaak hartig.
Een kale vetkoek is 270 kcal, met 35 gram koolhydraten, 12 gram vet en 6 gram eiwit. Het meeste vet komt uit de frituur.
Dan wordt hij opengesneden en gevuld. Kerriegehakt, jam, stroop of kaas komen allemaal bovenop de 270.
Tips
- 1Neem er één met gehakt in plaats van twee met jam.
- 2Laat ze na het frituren goed uitlekken op papier.
- 3Doe rustig aan met de golden syrup, die telt snel op.
Typ het gewoon
vetkoek met gehakt
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Wat is vetkoek?
Gefrituurd brooddeeg uit Zuid-Afrika, opengesneden en gevuld met iets hartigs of zoets.
Hoeveel calorieën hebben twee vetkoeken?
Ongeveer 540 kcal, zonder vulling.
Waar vul je vetkoek mee?
Kerriegehakt is de klassieker. Jam, golden syrup, kaas of boter zijn net zo gewoon.
Is vetkoek hetzelfde als magwinya?
Ja, magwinya is een andere naam voor hetzelfde gefrituurde deeg.
