Hoeveel calorieën heeft studentenhaver?
Een handje studentenhaver heeft ongeveer 190 kcal.
Portie
Om het eraf te bewegen
Studentenhaver is de oude vertrouwde mix van noten en rozijnen, uit een zak van de supermarkt of de toko. Je neemt het mee op een fietstocht, een wandeling of naar kantoor voor de middagdip.
Een handje is ongeveer 190 kcal, met 12 gram vet, 18 gram koolhydraten en 5 gram eiwit. Door de rozijnen zit er meer suiker in dan in alleen noten.
Op een lange wandeling is dat precies wat je wilt. Achter een bureau gaat het alleen sneller dan je denkt.
Tips
- 1Doe een handje in een klein bakje voor onderweg en laat de zak thuis.
- 2Maak je eigen mix met meer noten en minder rozijnen.
- 3Bewaar het voor de wandeling of de fietstocht, daar heb je er het meest aan.
Waar het vandaan komt
Noten en rozijnen als snack voor onderweg gaan minstens terug tot de jaren 1910, toen de Amerikaanse buitenmens Horace Kephart in zijn kampeergids schreef dat een handje gepelde noten en rozijnen met een reep zoete chocolade je ver brengt op het pad. De Engelse bijnaam gorp zou staan voor good old raisins and peanuts, maar die uitleg is mogelijk pas later bedacht.
Waar komt ons eten vandaan? · Bron: Wikipedia, Trail mix (quoting Horace Kephart, Camping and Woodcraft)
Typ het gewoon
handje studentenhaver
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Zit er veel suiker in studentenhaver?
Een handje heeft 18 gram koolhydraten, en een groot deel daarvan komt uit de rozijnen.
Hoeveel calorieën hebben twee handjes studentenhaver?
Ongeveer 380 kcal.
Is studentenhaver handig voor onderweg?
Ja, het is klein, het bederft niet en je hebt er snel energie van. Houd het wel bij een handje.
Kan studentenhaver bederven?
Ja, na een tijd wel. De noten worden langzaam ranzig, dus bewaar het goed afgesloten op een koele, donkere plek en gooi het weg als het bitter of naar oude verf ruikt.
Wat heeft meer calorieën in studentenhaver, de noten of de rozijnen?
De noten. Per gram hebben ze ongeveer twee keer zoveel calorieën als rozijnen, dus een mix met veel noten komt iets hoger uit.
