Smoothie vs sinaasappelsap
Een flesje fruitsmoothie van 250 ml heeft zo'n 130 kcal, een glas sinaasappelsap van 200 ml zo'n 110. Het sap wint net, vooral omdat het glas kleiner is.
Het verschil
20 kcal
Allebei halen hun calorieën uit fruitsuiker. Een groot glas sap van 300 ml is zo'n 165, meer dan het flesje smoothie.
Een smoothie heeft vaak wat meer vezels omdat het hele fruit erin zit, maar qua calorieën zijn het neven.
Een klein glaasje sap bij het ontbijt is zo'n 70 kcal. Wil je minder, pak een stuk fruit in plaats van het drinken.
Typ het gewoon
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Vragen
Is een smoothie beter dan sap?
Hij heeft vaak meer vezels. Qua calorieën liggen ze dicht bij elkaar.
Hoeveel calorieën heeft een groot glas jus d'orange?
Zo'n 165 kcal voor 300 ml.
Hoeveel suiker zit er in een smoothie?
Zo'n 30 gram koolhydraten in een flesje van 250 ml, vooral uit het fruit.
