Hvor mange kalorier er der i en tortilla wrap?
En tortilla wrap uden fyld har 180 kcal.
Portion
For at forbrænde det
Wraps er fredagstacoens lillebror og madpakkens nye ven. En tortilla uden fyld er 180 kcal.
Den har 30 g kulhydrat, 5 g protein og 4 g fedt. Det er cirka det samme som to skiver brød.
Det er fyldet, der gør forskellen. Kylling og grønt er én ting, ost, creme fraiche og dressing en helt anden.
Tips
- 1Fyld den med kylling, bønner og masser af salat.
- 2Brug salsa eller skyr i stedet for creme fraiche.
- 3Tag en lille tortilla til frokost, hvis du bare skal have lidt.
Hvor det kommer fra
Tortillaen er langt ældre end wrappen. I Mesoamerika bagte man i tusinder af år fladbrød af majs, som på nahuatl, aztekernes sprog, hed tlaxcalli. Spanierne kom i 1500-tallet, kaldte dem tortilla, lille kage, og havde hvede med. Tortillas af hvedemel, den slags man bruger til wraps, kom meget senere og slog især an i det nordlige Mexico og i USA.
Hvor kommer vores mad fra? · Kilde: EBSCO Research Starters, Tortilla
Bare skriv det
en wrap med kylling og salat
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Har en wrap færre kalorier end brød?
En wrap er 180 kcal, og to skiver brød er også 180. Så de er lige.
Hvor mange kalorier er der i en wrap med kylling?
Tortillaen er 180 kcal. Kyllingen, saucen og grøntsagerne kommer oveni.
Hvor meget protein er der i en tortilla?
En tortilla wrap har 5 g protein.
Hvor stor er en almindelig tortilla?
En almindelig tortilla er cirka 20 cm i diameter, og det er den, der er regnet med her. De store til burritos er 25 til 30 cm og har en del mere.
Har majstortillas færre kalorier end hvedetortillas?
Ja, en lille majstortilla ligger et godt stykke under en hvedetortilla. Den er mindre og har mindre fedt, så man spiser tit to eller tre.
