Hvor mange kalorier forbrænder man ved en times pilates?
En times pilates forbrænder cirka 220 kcal for en voksen på omkring 70 kg.
Det svarer til
Tallene gælder for en voksen på cirka 70 kg. Vejer du mere, forbrænder du mere, og vejer du mindre, lidt mindre.
En halv time er cirka 110 kcal og en hel time cirka 220. Det er ikke det, der forbrænder mest, og det er heller ikke pointen.
Pilates giver en stærk mave og ryg og en bedre holdning, og det mærker du, når du løber eller cykler. I Caltype skriver du bare "pilates 1 time", så bliver det lagt tilbage på din dag.
Tips
- 1Gå eller cykel til holdet, så får du mere ud af dagen.
- 2Kombiner pilates med en løbetur eller en gåtur i ugen.
- 3Lav ti minutter på måtten derhjemme de dage, hvor du ikke når holdet.
Bare skriv det
pilates 1 time
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvor mange kalorier forbrænder man ved 30 minutters pilates?
Cirka 110 kcal for en voksen på 70 kg.
Forbrænder reformer pilates mere?
Lidt mere, hvis tempoet er højt, men tallet ligger tæt på.
Kan man tabe sig af pilates?
Pilates hjælper, men det er maden, der flytter mest. Pilates giver dig styrken.
