Hvor mange kalorier forbrænder en kettlebell?
En kettlebelltræning på 30 minutter forbrænder omkring 275 kcal, hvis du vejer omkring 70 kg.
Det svarer til
Tallene gælder for en voksen på cirka 70 kg. Vejer du mere, forbrænder du mere, og vejer du mindre, lidt mindre.
Swings er det store: ti minutter er omkring 120 kcal, en anelse mere i minuttet end en rolig løbetur. En cirkeltræning på 30 minutter med kettlebells og korte pauser er omkring 275.
Én kettlebell, et stykke gulv og tyve minutter er nok, og derfor bliver folk ved. Lær først at bøje fra hoften, din ryg vil takke dig.
Tips
- 1Stil en kettlebell ved fjernsynet og tag 20 swings i hver reklamepause.
- 2Tag ti minutters swings før morgenmaden to gange om ugen.
Bare skriv det
kettlebell 30 min
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvor mange kalorier forbrænder kettlebell swings?
Omkring 120 kcal på ti minutter ved 70 kg.
Forbrænder kettlebell mere end styrketræning?
Per time som regel ja. En kettlebell-cirkeltræning er omkring 550 i timen, en almindelig time styrketræning omkring 370.
Hvordan skriver jeg kettlebell i Caltype?
Skriv "kettlebell 30 min", så lægges kalorierne tilbage på din dag.
Lister
Sammenlign
Mere mad
Havearbejdekcal forbrændt
Rengøringkcal forbrændtCrossFitkcal forbrændtSquashkcal forbrændtBadmintonkcal forbrændtVolleyballkcal forbrændtBasketballkcal forbrændt
Yogakcal forbrændtPadelkcal forbrændt