Hvor mange kalorier er der i ful medames?
En tallerken ful medames har 320 kcal og 16 g protein.
Portion
For at forbrænde det
Ful medames er favabønner kogt langsomt, til de er bløde, og moset lidt med olivenolie, spidskommen, citron og hvidløg. I Egypten er det morgenmad, øset op med aish baladi, det fuldkornsfladbrød.
En tallerken er 320 kcal med 40 g kulhydrat, 16 g protein og 11 g fedt. Bønnerne giver proteinet og masser af fibre, olivenolien giver fedtet.
Brødet tælles for sig. Et kogt æg, tahin eller en bunke ta'meya ved siden af lægger også til.
Tips
- 1Hæld selv olivenolien over. En skefuld er nok.
- 2Kom hakket tomat, løg og persille ovenpå. Mere på tallerkenen for ingenting.
- 3Tag ét fladbrød til og øs langsomt.
Bare skriv det
en tallerken ful medames
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvad er ful medames?
Favabønner kogt langsomt og vendt med olivenolie, spidskommen, citron og hvidløg. Den klassiske egyptiske morgenmad.
Er ful medames sund?
Det er mest bønner, så du får protein og fibre for 320 kcal en tallerken. Det, du kommer ovenpå, bestemmer resten.
Hvor meget protein er der i ful medames?
Cirka 16 g i en tallerken.
Er brødet med i tallet?
Nej. Tallerkenen er bønnerne med olie og krydderier, så tæl brødet for sig.
Hvor mange kalorier er der i en halv tallerken?
Cirka 160 kcal.
