Hvor mange kalorier er der i en donut?
En glaseret donut har 250 kcal.
Portion
For at forbrænde det
En glaseret donut er 250 kcal. Den er luftig, sød og forsvinder på tre bid.
Der er 30 g kulhydrat, det meste fra dejen og glasuren, og 13 g fedt fra friturekogningen. Protein er der næsten intet af, kun 3 g.
Donuts med fyld, creme og drys har mere. Og de kommer tit i en kasse til kontoret, ikke én ad gangen.
Tips
- 1Vælg den glaserede frem for den med creme og chokoladeovertræk.
- 2Del en donut til kaffen i stedet for at tage en hel.
- 3Spis den, når du faktisk har lyst, og ikke bare fordi kassen står der.
Hvor det kommer fra
Hollandske nybyggere i New York friterede kugler af sød dej kaldet olykoeks, oliekager, og Washington Irving beskrev doughnuts i 1809. Hullet tilskrives Hanson Gregory, en amerikansk sømand, der fortalte, at han i 1840'erne skar den rå midte ud med låget fra en peberdåse. Historikerne regner det for en anekdote, men hullet hjælper faktisk store donuts med at blive gennemstegte.
Hvor kommer vores mad fra? · Kilde: Encyclopaedia Britannica, Doughnut
Bare skriv det
en glaseret donut
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvor mange kalorier er der i to donuts?
To glaserede donuts er cirka 500 kcal.
Har en donut med fyld flere kalorier?
Ja, creme, syltetøj og chokolade lægger noget oveni de 250 kcal.
Er der protein i en donut?
Næsten ikke, kun 3 g. Den mætter derfor ikke ret længe.
Har ovnbagte donuts færre kalorier end friturestegte?
Som regel ja, fordi en ovnbagt donut ikke suger friturefedt. Med glasur på bliver forskellen mindre.
Hvor mange kalorier er der i en minidonut?
En minidonut er cirka en fjerdedel af en almindelig, så omkring 60 kcal. Fire af dem svarer til én glaseret donut.
