Hur många kalorier är det i souvlaki?
Två souvlakispett har runt 330 kcal, med 34 g protein.
Portion
För att bränna det
Souvlaki är små tärningar kött, oftast fläsk, ibland kyckling, marinerade i olivolja, citron och oregano och grillade på spett. I Grekland får du det på pinnen eller inrullat i en pita.
Två spett är 330 kcal, med 34 g protein, 20 g fett och 3 g kolhydrater. Ensamt är det mest protein, vilket gör det till en av de magrare sakerna på grillen.
Det är tillbehören som får det att växa. En pitarulle kommer med tzatziki, tomat, lök och ofta några pommes inuti, och inget av det finns i siffran ovan.
Tips
- 1Beställ spetten med grekisk sallad i stället för pita och pommes.
- 2Välj kyckling om du vill ha det ännu magrare.
- 3Tzatziki är ett bra dipp, den är yoghurt, men dränk inte allt i den.
Skriv bara in det
2 souvlakispett med fläsk
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Har souvlaki mycket protein?
Ja, runt 34 g för två spett.
Är souvlaki samma sak som gyros?
Nej. Souvlaki är tärningar kött på spett, gyros är kött som grillas på ett roterande spett och skärs av.
Hur många kalorier är fyra souvlakispett?
Runt 660 kcal.
Är souvlaki nyttigt?
Ensamt är det mest magert protein med väldigt få kolhydrater. Hur det passar din dag beror på pitan, pommesen och såserna runt det.
Vilket kött används i souvlaki?
Fläsk är klassikern i Grekland. Kyckling är också vanligt, och lamm dyker upp på en del ställen.
