Hur många kalorier har en kyckling Kiev?
En kyckling Kiev har 500 kcal och 32 g protein.
Portion
För att bränna det
Kyckling Kiev är en kycklingfilé rullad runt kallt vitlöks och örtsmör, panerad och friterad eller ugnsbakad. När du skär i den rinner smöret ut. Den är uppkallad efter Ukrainas huvudstad.
En är 500 kcal, med 32 g protein, 33 g fett och 18 g kolhydrater. Kycklingen ger proteinet, smöret och friteringen det mesta av fettet.
Pommesen eller moset bredvid kommer ovanpå. Med en sallad är det en rimlig middag.
Tips
- 1Ta en sallad eller kokt potatis i stället för pommes.
- 2Köp ugnsvarianten och baka den i ugnen.
- 3En räcker, den är mäktig.
Skriv bara in det
en kyckling kiev med sallad
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Är kyckling Kiev proteinrik?
Ja, cirka 32 g i en.
Varför har kyckling Kiev så mycket fett?
Vitlökssmöret inuti och paneringen som suger upp olja.
Heter det Kiev eller Kyiv?
Båda betyder samma rätt. Kyiv är den ukrainska stavningen av staden.
Hur många kalorier är två kyckling Kiev?
Cirka 1 000 kcal.
Är en ugnsbakad kyckling Kiev lägre i kalorier?
Lite, eftersom den suger upp mindre olja än en friterad.
