Hur många kalorier är det i som tam?
En tallrik som tam har runt 120 kcal, med 20 g kolhydrater.
Portion
För att bränna det
Som tam är strimlad grön papaya som stöts i en mortel med lime, fisksås, palmsocker, chili, vitlök, tomat, långa bönor och jordnötter. Den kommer från Isan i nordöstra Thailand och från Laos.
En tallrik är 120 kcal, med 20 g kolhydrater, 4 g protein och 3 g fett. Den är mest krispiga grönsaker och en syrlig dressing.
Klassiska måltiden är som tam med klibbris och grillad kyckling, gai yang. Det är där måltidens kalorier finns, så räkna dem för sig.
Tips
- 1Ät den med grillad kyckling för protein, så blir det en måltid.
- 2Ta en liten boll klibbris, inte hela korgen.
- 3Be om färre chilifrukter om du vill känna smaken av något annat i dag.
Skriv bara in det
en tallrik som tam
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Vad är det i som tam?
Grön papaya, lime, fisksås, palmsocker, chili, vitlök, tomat, långa bönor och jordnötter, stött ihop i en mortel.
Har som tam lite kalorier?
Ja, runt 120 kcal per tallrik. Tillbehören du äter till är den större siffran.
Hur många kalorier är två tallrikar som tam?
Runt 240 kcal.
Är grön papaya samma sak som mogen papaya?
Det är samma frukt, plockad innan den mognar. Den är fast, krispig och inte söt.
Vad är som tam poo?
Som tam med saltad svart krabba. Som tam Thai, med torkade räkor och jordnötter, är den mildare som de flesta turister får.
