Hur många kalorier är det i jordnötter?
En näve jordnötter, runt 30 g, har 170 kcal, med 8 g protein.
Portion
För att bränna det
Jordnötter är mest fett med en hel del protein och bara lite kolhydrater. De mättar, och det är det enda som talar för dem.
En näve är 170 kcal och 8 g protein. Skålen på fredagsmyset eller i baren rymmer oftast mer än en näve.
Problemet med nötter är att de är små och att du inte märker när handen går tillbaka. Det är inte ditt fel, det är så de är.
Tips
- 1Räkna upp en näve i en skål och ställ undan påsen.
- 2Köp dem med skal, att knäcka dem bromsar dig rejält.
- 3Strö några över en sallad eller en wok i stället för att äta dem ur påsen.
Var det kommer ifrån
Jordnötter kommer från Sydamerika. Arkeologer under ledning av Tom Dillehay från Vanderbilt University hittade jordnötsrester som var runt 7600 år gamla i husgolv och eldstäder i Ñanchocdalen i norra Peru. Jordnötter växte inte vilt där, så de måste ha domesticerats någon annanstans först och burits dit av handelsmän eller kringvandrande bönder.
Var kommer vår mat ifrån? · Källa: Vanderbilt University News, Early farming sowed seeds of massive change (study in Science, 2007)
Skriv bara in det
en näve jordnötter
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Hur mycket protein är det i jordnötter?
Runt 8 g i en näve på 30 g.
Har saltade jordnötter fler kalorier?
Saltet lägger inte på några kalorier. Honungsrostade lägger på lite socker.
Hur många kalorier är det i två nävar?
Två nävar blir runt 340 kcal.
Är jordnötter egentligen nötter?
Inte riktigt. De är baljväxter, i samma familj som ärter och bönor, och växer under jorden i baljor. I köket behandlas de som nötter eftersom de äts som en.
Hur många kalorier är det i en sked jordnötssmör?
En matsked, runt 16 g, har ungefär 95 kcal och 4 g protein. På en macka blir det ofta två sådana.
