Hur många kalorier är det i grillad kyckling?

Ett grillat kycklinglår med skinn har runt 350 kcal, med 38 g protein.

Uppdaterad 5 oktober 2026

Ett helt lår, över och underlår, med skinn

kcal

38 gProtein

0 gKolhydrater

0 gSocker

22 gFett

Portion

Ett helt lår, över och underlår, med skinn350 kcal

Ett bröst med skinn275 kcal

För att bränna det

78min promenad

32min löpning

Grillad kyckling är söndagsmiddagen i ugnen och den varma påsen från grilldisken på ICA eller Coop. Själva köttet har inga kolhydrater, det är bara protein och fett.

Ett helt lår är 350 kcal, med 38 g protein och 22 g fett. Ett bröst är 275, med 42 g protein och bara 11 g fett, så det är det magrare av de två.

Det mesta av fettet sitter i och under skinnet. Potatisklyftorna, vitlökssåsen och pommesen kommer ovanpå, och det är där middagen växer.

Tips

1Ta bröstet om du vill ha mest protein för minst kalorier.
2Lägg en del av skinnet åt sidan på tallriken.
3Fyll halva tallriken med grönsaker och ta några klyftor, inte ett berg.

Var det kommer ifrån

Varje helstekt kyckling går tillbaka till den röda djungelhönan i Sydostasien. En studie från 2022 placerar de första tydligt tama hönsen i centrala Thailand runt 1650 till 1250 f.Kr., troligen lockade till byarna av lagrat ris och hirs. När hönsen kom till Europa verkar de först ha vördats snarare än ätits, eftersom slaktmärken på benen dyker upp först flera hundra år senare.

Var kommer vår mat ifrån? · Källa: PNAS, The biocultural origins and dispersal of domestic chickens (2022)