Hur många kalorier är det i menemen?
En panna menemen har runt 280 kcal, med 14 g protein.
Portion
För att bränna det
Menemen är ägg som tillagas krämigt i en panna med tomat, grön paprika och olivolja. Det är en turkisk frukostklassiker och kommer till bordet i den lilla pannan den lagades i.
En panna är 280 kcal, med 14 g protein, 20 g fett och 10 g kolhydrater. Äggen ger proteinet, olivoljan det mesta av fettet.
Brödet är den riktiga portionsfrågan. Du doppar tills pannan är ren, och det är inte med i siffran ovan.
Tips
- 1Använd en sked olja i stället för en rejäl skvätt.
- 2Lägg i ett extra ägg för mer protein i stället för mer bröd.
- 3Ta en bit bröd och ät resten med gaffel.
Skriv bara in det
en panna menemen
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Vad är det i menemen?
Ägg, tomater, grön paprika, olivolja och salt. En del har i lök, vit ost eller sucuk.
Ska det vara lök i menemen?
Det är en av Turkiets stora frukostgräl. Båda versionerna är äkta, det beror på familjen.
Innehåller menemen mycket protein?
Runt 14 g per panna, mest från äggen.
Hur många kalorier är det i två pannor menemen?
Runt 560 kcal.
Är menemen samma sak som shakshuka?
De är nära. I shakshuka pocheras äggen hela i såsen, i menemen rörs de runt.
