Hur många kalorier är det i syrniki?
Tre syrniki har 330 kcal, med 18 g protein.
Portion
För att bränna det
Syrniki är små tjocka plättar gjorda på tvorog, en mjuk färskost, med ägg, lite mjöl och socker. De steks gyllene i panna. I Ryssland och Ukraina är de en frukostklassiker.
Tre är 330 kcal, med 18 g protein, 30 g kolhydrater och 15 g fett. Osten ger dem mer protein än de flesta pannkakor.
Toppingen kommer utöver. Smetana, sylt, honung eller kondenserad mjölk lägger alla till sin del.
Tips
- 1Stek dem i ett tunt lager olja och låt dem rinna av på papper.
- 2Använd mager kvarg, de håller ihop ändå.
- 3Toppa med bär eller yoghurt i stället för kondenserad mjölk.
Skriv bara in det
tre syrniki
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Innehåller syrniki mycket protein?
Ja, för att vara pannkakor, runt 18 g i tre.
Vilken ost är det i syrniki?
Tvorog, en mjuk färskost. I Sverige funkar kvarg eller avrunnen keso.
Hur många kalorier är det i en syrnik?
Runt 110 kcal.
Hur många kalorier är det i sex syrniki?
Runt 660 kcal innan toppingen.
Vad äter man syrniki med?
Smetana, sylt, honung eller kondenserad mjölk, oftast till frukost.
