Hur många kalorier är det i dadlar?
Tre medjooldadlar har runt 200 kcal.
Portion
För att bränna det
Dadlar säljs i ask eller lösvikt och har blivit vanliga i bollar, smoothies och raw food bakverk. Under ramadan bryter många fastan med en dadel och ett glas vatten.
Det är torkad frukt, så vattnet är borta och sockret ligger tätt. Tre stycken har 54 g kolhydrater och nästan inget fett.
En enda är 66 kcal. De är små men väger mer än man tror, och asken går fort.
Tips
Var det kommer ifrån
Dadelpalmen har varit uppskattad sedan antikens början och kommer troligen från dagens Irak, det gamla Mesopotamien. Den blev basföda i ökenoaserna över hela Nordafrika och Mellanöstern. Den stora Medjool kommer från Marocko: 1927, när en sjukdom hotade palmerna där, skickades elva skott till Kalifornien för att rädda sorten.
Var kommer vår mat ifrån? · Källa: Encyclopaedia Britannica, date palm
Skriv bara in det
3 dadlar
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Hur många kalorier har en dadel?
En stor medjooldadel har runt 66 kcal.
Varför är dadlar så söta?
De är torkade, så sockret är koncentrerat i en liten bit.
Är mindre dadlar lättare?
Ja, per styck. Deglet Nour är mindre än medjool, så varje dadel ger mindre.
Hur loggar jag dadlar i Caltype?
Skriv "2 dadlar och några mandlar", så räknas det.
Visste du?
Tre medjooldadlar blir ungefär 200 kcal, nästan lika mycket som två mellanstora bananer.
Fakta om mat · Källa: USDA FoodData Central
