Hur många kalorier är det i hallon?
En skål hallon har runt 65 kcal, nästan allt från kolhydrater.
Portion
För att bränna det
Hallon är söta och syrliga på samma gång, med massor av fibrer i alla de små kärnorna. En skål är runt 65 kcal, med 15 g kolhydrater och 1 g fett.
Det är mycket frukt för lite. En hel ask i soffan är en helt annan kväll än en påse lösgodis, och vilda hallon från dikeskanten i juli är gratis.
Frysta hallon räknas likadant och kostar mindre, särskilt utanför sommaren.
Tips
Var det kommer ifrån
Människor har ätit vilda hallon sedan stenåldern. Det latinska namnet Rubus idaeus betyder Idas björnbär, efter berget Ida, där frukten sades växa i överflöd. Den romerske författaren Palladius skrev om hallon som en odlad frukt på 300-talet e.Kr., och det engelska ordet raspberry kommer troligen från raspise, ett sött rosafärgat vin.
Var kommer vår mat ifrån? · Källa: Royal Horticultural Society, Fascinating facts: raspberries
Skriv bara in det
en skål hallon
I Caltype skriver du in det som en lapp till dig själv, så räknas det åt dig. Ingen våg, inget letande i långa listor.
Dela
Frågor
Har hallon mycket socker?
Inte direkt, för att vara frukt. En skål har 15 g kolhydrater, och en hel del av det är fibrer.
Hur många kalorier är det i två skålar hallon?
Runt 130 kcal.
Har frysta hallon samma kalorier?
Ja, i stort sett. De fryses som de är, utan något tillsatt.
Måste frysta hallon kokas?
Flera livsmedelsmyndigheter råder dig att koka frysta hallon en minut innan du äter dem otillagade, som i en smoothie, på grund av sällsynta virusutbrott kopplade till frysta bär. Bakade i en smulpaj eller kokade i en sås är de redan klara.
Hur mycket fibrer är det i en skål hallon?
Runt 8 g, vilket är mycket för en frukt och mer än i de flesta skålar flingor.
