Koľko kalórií má sushi
Osem kúskov maki sushi má okolo 300 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Jedna rolka maki, osem kúskov, má okolo 300 kcal. Väčšina je ryža, 55 g sacharidov, a 9 g bielkovín z ryby.
Nigiri je 50 kcal za kúsok. Set so 16 maki je 600 kcal a keď pridáš štyri nigiri, ďalších 200.
Sushi samo osebe je ľahké jedlo. Smažené rolky, majonézové omáčky a cream cheese ho rýchlo urobia ťažším.
Tipy
- 1Daj si viac nigiri a sashimi, menej ryže na kúsok.
- 2Vyhni sa rolkám s tempurou a majonézovou omáčkou, alebo si daj jednu.
- 3Sójovú omáčku nalej do misky po troške.
Odkiaľ pochádza
Suši začalo ako spôsob, ako uchovať ryby, nie ako jedlo. Ryby nakladané do soli a ryže, aby fermentovali, zvané narezushi, pochádzajú z krajín okolo riek juhovýchodnej Ázie a do Japonska sa dostali spolu s pestovaním ryže. V období Edo začali kuchári namiesto mesiacov čakania používať ocot a okolo roku 1824 vraj Hanaya Yohei vymyslel v Ede, dnešnom Tokiu, nigiri ako rýchle pouličné jedlo.
Prečítaj si celý príbeh · Odkiaľ pochádza naše jedlo? · Zdroj: Wikipedia, History of sushi
Proste to napíš
8 kúskov maki a 4 nigiri
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko kalórií má 16 kúskov sushi?
Dve rolky maki, teda 16 kúskov, majú okolo 600 kcal.
Koľko kalórií má jedno nigiri?
Jeden kúsok nigiri má okolo 50 kcal.
Je sushi dobré na chudnutie?
Môže byť. Rolka maki má 300 kcal, len pozor na smažené rolky a omáčky.
Pridáva sójová omáčka k sushi kalórie?
Takmer žiadne, polievková lyžica má asi 10 kcal. Pridáva však veľa soli.
Má sashimi menej kalórií ako sushi?
Áno, sashimi je len ryba bez ryže. Plátok lososa alebo tuniaka má asi 20 až 35 kcal, takže osem plátkov má zvyčajne menej ako osem maki.
