Koľko kalórií má stamppot
Tanier stamppotu s klobásou má okolo 650 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Stamppot je holandské zimné jedlo: zemiaky roztlačené spolu so zeleninou, väčšinou kelom, kyslou kapustou alebo endíviou. Podáva sa s rookworst, údenou klobásou, a malou jamkou omáčky v strede.
Tanier má 650 kcal, 22 g bielkovín, 50 g sacharidov a 40 g tuku. Kaša sú sacharidy, klobása a omáčka väčšinu tuku.
Kel a kyslá kapusta sú lacné a sýte, takže zeleninová časť je ľahká výhra.
Tipy
- 1Do kaše daj viac zeleniny a menej zemiakov.
- 2Daj si polovicu klobásy, alebo ju vymeň za chudšiu.
- 3Omáčku nechaj v jamke, netop v nej celý tanier.
Proste to napíš
tanier stamppotu s rookworst
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko kalórií má stamppot bez klobásy?
Menej, lebo rookworst nesie veľa tuku. Napíš presne, čo máš na tanieri, a dostaneš skutočné číslo.
Čo je boerenkool stamppot?
Zemiaky roztlačené s kučeravým kelom, najbežnejší druh v Holandsku.
Koľko kalórií majú dva taniere?
Okolo 1 300 kcal.
Má stamppot veľa bielkovín?
Má okolo 22 g na tanier, hlavne z klobásy.
Na čo je jamka v strede?
Na omáčku. Holanďania jej hovoria kuiltje a urobiť ju lyžicou patrí k jedeniu stamppotu.
