Koľko kalórií má čaj
Šálka čaju bez cukru má 3 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Šálka čaju bez cukru je asi 3 kcal. Čierny, zelený, ovocný alebo lipový, všetky sú skoro nula.
S mliekom a lyžičkou cukru je to 35 kcal. Stále málo, len pri piatich šálkach denne je to 175 kcal.
U nás sa čaj často sladí medom alebo citrónom a cukrom. Med aj cukor sa rátajú, citrón nie.
Tipy
- 1Sladkosť uber postupne, o pol lyžičky za týždeň.
- 2Ovocný čaj je prirodzene trochu sladší, skús ho bez cukru.
- 3Ľadový čaj si urob doma, kupovaný býva poriadne sladený.
Odkiaľ pochádza
Podľa tradície sa v Číne pije čaj už približne od roku 2700 pred n. l., overiť sa to však nedá. Prvý publikovaný opis toho, ako čaj pestovať, spracovať a piť, pochádza z obdobia okolo roku 350 n. l. Holandskí obchodníci ho priniesli do Európy v roku 1610, na anglický trh sa dostal v roku 1669 a Briti ho v Indii začali pestovať v roku 1836.
Prečítaj si celý príbeh · Odkiaľ pochádza naše jedlo? · Zdroj: Encyclopaedia Britannica
Proste to napíš
čaj s mliekom a cukrom
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Má čaj s medom veľa kalórií?
Čaj má asi 3 kcal, med pridá podľa toho, koľko ho dáš. Lyžička nie je veľa, tri už áno.
Koľko kalórií má čaj s mliekom a cukrom?
Okolo 35 kcal na šálku.
Počíta sa čaj do pitného režimu?
Áno, čaj bez cukru sa ráta rovnako ako voda.
Koľko kofeínu má šálka čaju?
Hrnček čierneho čaju má asi 45 mg kofeínu, zhruba polovicu toho, čo hrnček prekvapkávanej kávy. Zelený čaj má zvyčajne o niečo menej.
Koľko kalórií má ľadový čaj?
Domáci ľadový čaj bez ničoho má asi 3 kcal na pohár, rovnako ako teplý. Ľadový čaj vo fľaši býva sladený, často okolo 20 až 30 kcal na 100 ml, tak sa pozri na etiketu.
Vedeli ste?
Po vode je čaj najpitejším nápojom na svete, uvádza potravinová a poľnohospodárska organizácia OSN.
Zaujímavosti o nápojoch · Zdroj: Food and Agriculture Organization of the United Nations (FAO)
