Koľko kalórií spáliš pri tenise
Za hodinu tenisu spáliš asi 590 kcal.
To je zhruba
Hodina tenisu je asi 590 kcal, pol hodiny okolo 295. Rátané pre dospelého okolo 70 kg, kto váži viac, spáli viac, kto menej, spáli menej.
Platí to pre normálnu hru, keď naozaj beháš za loptičkami. Zbieranie loptičiek po sieti a dlhé pauzy na vodu z toho uberú.
Dve hodiny na antuke v sobotu ráno sú okolo 1180 kcal. V Caltype napíšeš tenis 1 hod a kalórie sa ti pripočítajú späť k dňu.
Tipy
- 1Dohodni si pevný termín na kurte, s kamošom to neodložíš tak ľahko.
- 2Hraj dvojhru namiesto štvorhry, nabeháš sa viac.
- 3Loptičky zbieraj svižne, aj to je pohyb.
Proste to napíš
tenis 1 hod
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko kalórií spálim za dve hodiny tenisu?
Okolo 1180 kcal, ak vážiš asi 70 kg a celý čas hráš.
Spáli dvojhra viac ako štvorhra?
Väčšinou áno, lebo pokrývaš celý kurt sám a beháš viac.
Je tenis dobrý na chudnutie?
Je to poctivý pohyb, ktorý ťa baví, a to je pri chudnutí najdôležitejšie. Rozhoduje ale celý deň, nielen kurt.
