Koľko kalórií má lu rou fan
Miska lu rou fan má okolo 650 kcal a 20 g bielkovín.
Porcia
Aby si to spálil
Lu rou fan je taiwanská ryža s dusenou bravčovinou: nasekaný bôčik pomaly varený v sójovej omáčke, ryžovom víne a koreninách s opraženou šalotkou, naliaty na bielu ryžu. Je lacná, je všade a ľudia ju jedia skoro každý deň.
Miska má 650 kcal, 75 g sacharidov, 30 g tuku a 20 g bielkovín. Ryža sú sacharidy, bôčik rozpustený v omáčke je tuk.
Často k nej ide dusené vajce a trochu žltej nakladanej reďkovky. Vajce sa ráta navyše, reďkovka skoro vôbec.
Tipy
- 1Daj si malú misku, stánky ju predávajú vo veľkostiach.
- 2Pridaj si tanier blanšírovanej zeleniny s cesnakom.
- 3Pýtaj si menej omáčky na ryžu, tam ide tuk.
Proste to napíš
miska lu rou fan
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Čo je lu rou fan?
Taiwanská ryža s bravčovým bôčikom duseným v sójovej omáčke, naliatym na ryžu.
Koľko kalórií majú dve misky?
Okolo 1 300 kcal.
Koľko bielkovín má lu rou fan?
Okolo 20 g v miske. Dusené vajce navrchu pridá ešte trochu.
Je lu rou fan to isté ako ryža s mletou bravčovinou?
Áno, je to to isté jedlo. Mäso je nasekané alebo mleté, preto má oba názvy.
Prečo je lu rou fan taká sýta?
Robí sa z bôčika, takže tuk sa vyvarí do omáčky a omáčka ide na ryžu.
