Koľko kalórií má leche flan
Kúsok leche flan má 180 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Leche flan je filipínsky karamelový krém: žĺtky, salko a zahustené mlieko, uvarené v pare v oválnej forme llanera s karamelom na dne. Keď ho vyklopíš, karamel steká po bokoch.
Kúsok má 180 kcal, 28 g sacharidov, 5 g tuku a 5 g bielkovín. Väčšina sacharidov je cukor zo salka a karamelu.
Je hustejší a bohatší ako španielsky flan, lebo má viac žĺtkov. Malý kúsok vystačí na dlho.
Tipy
- 1Krájaj tenko, je taký bohatý, že tenký kúsok stačí.
- 2Na oslave si rozdeľ jeden kúsok a radšej si naber lyžicu karamelu navyše.
- 3Daj si ho s čerstvým mangom namiesto druhého kúska.
Proste to napíš
kúsok leche flan
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Čo je leche flan?
Filipínsky karamelový krém zo žĺtkov, salka a zahusteného mlieka, uvarený v pare vo forme.
Koľko kalórií majú dva kúsky?
Okolo 360 kcal.
Má leche flan veľa cukru?
Áno. Väčšina z jeho 28 g sacharidov je cukor.
Čo je llanera?
Malá oválna forma, v ktorej sa leche flan varí v pare. Dáva mu tvar.
Je leche flan to isté ako crème caramel?
Je to tá istá rodina. Leche flan má viac žĺtkov a salka, takže je hustejší a sladší.
