Koľko kalórií má pomaranč
Stredný pomaranč má 62 kcal.
Porcia
Aby si to spálil
Stredný pomaranč má 62 kcal, veľký 87. Skoro všetko sú to sacharidy, tuk v ňom prakticky nie je.
Na Vianoce ich máme na stole po kilách a v zime sú najlepšie. Dva stredné pomaranče sú 124 kcal, to je menej ako jeden croissant.
Celý pomaranč ťa zasýti viac ako pohár džúsu, lebo v ňom zostala vláknina a dlhšie ho ješ.
Tipy
- 1Zjedz ho celý namiesto džúsu z krabice.
- 2Nakrájaj ho na mesiačiky, zje sa pomalšie a viac si ho užiješ.
- 3Pridaj ho do šalátu alebo k jogurtu namiesto sladkej polevy.
Odkiaľ pochádza
Sladký pomaranč je prastarý kríženec pomela a mandarínky, ktorý sa najprv pestoval v južnej Číne a okolitých krajoch. Portugalskí obchodníci ho v 15. a 16. storočí priviezli do Európy, kde vytlačil horký druh. Názov pochádza zo sanskritského naranga, cez perzštinu a arabčinu sa dostal do taliančiny ako arancia, a farba oranžová dostala meno podľa ovocia, nie naopak.
Odkiaľ pochádza naše jedlo? · Zdroj: Online Etymology Dictionary, orange
Proste to napíš
pomaranč
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Koľko kalórií majú dva pomaranče?
Dva stredné majú 124 kcal, dva veľké 174 kcal.
Je lepší pomaranč alebo džús?
Celý pomaranč ťa viac zasýti, lebo má vlákninu. Džús vypiješ rýchlejšie, ako zješ pomaranč.
Koľko sacharidov má pomaranč?
Stredný pomaranč má asi 15 g sacharidov.
Koľko kalórií má pohár pomarančového džúsu?
Pohár s 250 ml má asi 110 kcal, skoro ako dva stredné pomaranče, len bez vlákniny.
Koľko kalórií má mandarínka?
Asi 35 kcal. Dve mandarínky sú zhruba ako jeden stredný pomaranč.
