Koľko kalórií majú holubky
Tri menšie holubky majú 350 kcal a 18 g bielkovín.
Porcia
Aby si to spálil
Holubky sú kapustné listy zavinuté okolo mletého mäsa s ryžou a dusené v paradajkovej omáčke. Na Ukrajine sú to holubci, v Rusku golubci, v Poľsku gołąbki a u nás holubky alebo plnená kapusta. Každá rodina ich robí po svojom.
Tri menšie majú 350 kcal, 18 g bielkovín, 22 g tuku a 20 g sacharidov. Dve holubky po zhruba 240 g majú 280 kcal.
Bielkoviny aj väčšinu tuku dá mäso. Smotana navrch je navyše.
Tipy
- 1Do plnky daj chudé mleté hovädzie alebo morčacie.
- 2Pridaj viac ryže a zeleniny a o niečo menej mäsa.
- 3Smotany len lyžicu, viac netreba.
Proste to napíš
tri holubky
V Caltype napíšeš, čo ješ, ako poznámku do mobilu, a appka to spočíta. Nič nevážiš a nič nehľadáš v tabuľkách.
Zdieľať
Otázky
Majú holubky veľa bielkovín?
Áno, okolo 18 g v troch.
Koľko kalórií majú dve holubky?
Okolo 280 kcal za dve po zhruba 240 g.
Ako sa volajú holubky na Ukrajine?
Holubci. V Rusku golubci a v Poľsku gołąbki.
Čo je v plnke?
Väčšinou mleté bravčové alebo hovädzie s ryžou a cibuľou. Niektoré rodiny ich robia s hubami alebo pohánkou.
Odkiaľ sú tie kalórie?
Najprv z mäsa, potom z ryže a omáčky.
