Hvor mange kalorier er det i en skål müsli?
En skål müsli har rundt 180 kcal før du har på melk.
Porsjon
For å forbrenne det
Müsli er havregryn, nøtter og tørket frukt, rått i stedet for bakt. En skål har 32 g karbohydrater, 5 g protein og 3 g fett.
I motsetning til granola er den ikke bakt med olje og sukker, så den er lettere for samme skål. Sveitserne fant den opp som helsekost, og de tok ikke feil.
Melken kommer i tillegg. En skvett endrer lite, en full skål med helmelk legger til en del.
Tips
Hvor det kommer fra
Den sveitsiske legen Maximilian Bircher-Benner lagde müsli rundt 1900 til pasientene på klinikken sin i Zürich, der han trodde at rå mat helbredet. Originalen var havregryn bløtlagt i vann med sitronsaft, kondensert melk, revet eple og nøtter. Han skal ha fått ideen fra en rett han fikk servert på en fjelltur i Alpene. Müsli er sveitsertysk for en liten grøt.
Hvor kommer maten vår fra? · Kilde: SWI swissinfo.ch, Muesli celebrates a century of good health
Bare skriv det
en skål müsli med melk
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Har müsli færre kalorier enn granola?
Som regel, ja. Granola bakes med olje og sukker, müsli gjør ikke det.
Hvor mange kalorier er det i müsli med melk?
Müslien er rundt 180 kcal. Legg melken på toppen av det.
Har müsli mye protein?
Ikke så mye, rundt 5 g i en skål. Yoghurt over hjelper.
Hvor mange kalorier er det i bircher müsli?
Lagt i bløt i et beger yoghurt naturell (rundt 95 kcal) er en skål rundt 275 kcal. Med 1,5 dl lettmelk i stedet er den rundt 250.
Er müsli glutenfri?
Som regel ikke. Havre dyrkes og behandles ofte sammen med hvete, og mange müslier har i hvete- eller byggflak. Se etter en som er merket glutenfri.
