Hvor mange kalorier forbrenner du når du sykler?
Rundt 240 kcal går med på en halvtime jevn sykling, for en voksen på omtrent 70 kg.
Det er omtrent
Sykkelen er blitt hverdagstransport i norske byer, fra bysykkel i Oslo til pendling i Bergen og Trondheim. En kort tur til jobben på et kvarter forbrenner rundt 120 kcal for en voksen på 70 kg.
En hel time i jevnt tempo er rundt 480, en halvtime 240. Veier du mer, forbrenner du mer, og motbakkene opp fra sentrum teller ekstra.
Med el-sykkel gjør motoren en del av jobben, så tallet blir lavere. Du kommer deg likevel ut, og det er hele poenget.
Skriv syklet 30 min i Caltype, så legges det til dagen din.
Tips
- 1Sykle til jobben to dager i uka i stedet for å ta bilen.
- 2Velg en rute med en bakke eller to.
- 3Ta sykkelen til butikken når du bare skal ha noen få ting.
Bare skriv det
syklet til jobben 15 min
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hvor mye forbrenner jeg på en time på sykkel?
Rundt 480 kcal i jevnt tempo.
Forbrenner spinning mer?
En spinningtime på 45 minutter ligger rundt 470, fordi tempoet er hardere enn en rolig sykkeltur.
Hva forbrenner mest, sykling eller løping?
Per halvtime løping, rundt 330 mot 240 på sykkel. Til gjengjeld holder du ut lenger på sykkelen.
Teller el-sykkel?
Ja, men mindre enn vanlig sykkel, fordi motoren hjelper deg.
