Hvor mange kalorier er det i granola?
En bolle granola har rundt 280 kcal, før melk eller yoghurt.
Porsjon
For å forbrenne det
Granola ser ut som sunnhetsmat, men er bakt med olje og sukker eller honning. Det er det som gjør den sprø, og det er derfor en bolle er 280 kcal.
Den har 12 g fett og 38 g karbohydrater, mer enn de fleste frokostblandinger. Den er god og mettende, den er bare ikke lett.
Størrelsen på bollen er den egentlige fella. Granola er kompakt, så det er lett å helle dobbelt så mye som du hadde tenkt.
Tips
- 1Bruk den som topping på yoghurt i stedet for en full bolle.
- 2Bland halvt om halvt med havregryn eller en lettere frokostblanding.
- 3Se etter en med mindre tilsatt sukker på etiketten.
Hvor det kommer fra
Granola startet som Granula, laget i 1863 av dr. James Caleb Jackson på kurstedet hans nord i delstaten New York. Det var bakt grahamsmel brukket i biter, så hardt at det måtte ligge i melk over natta. Da John Harvey Kellogg solgte en lignende frokostblanding under samme navn, saksøkte Jackson, og Kellogg døpte om sin versjon til granola.
Hvor kommer maten vår fra? · Kilde: Smithsonian Magazine, The First Breakfast Cereal Had to Be Soaked Overnight
Bare skriv det
bolle granola med yoghurt
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hvorfor har granola så mange kalorier?
Den er bakt med olje og sukker, og har ofte nøtter i. Alle tre legger seg oppå hverandre.
Hvor mange kalorier er det i granola med melk?
Granolaen er 280 kcal. Melka kommer i tillegg, så skriv begge, så legger Caltype dem sammen.
Er granola bedre enn cornflakes?
Den har mer fiber og fett, og en bolle er 30 kcal mer. Det kommer an på hva som holder deg mett.
Hvor mye granola er én porsjon?
De fleste pakker regner 40 til 50 g som en porsjon, og det ser lite ut i en bolle. Vei den én gang, så ser du hvor mye du pleier å helle.
Er det mye sukker i granola?
Det meste av granolaen i butikken har honning eller sirup bakt inn, så det er en god del. Etiketten viser sukker per 100 g, så det er lett å sammenligne merker.
