Hvor mange kalorier forbrenner 10 000 skritt?
10 000 skritt forbrenner rundt 400 kcal hvis du veier rundt 70 kg.
Det er omtrent
Tallene gjelder en voksen på rundt 70 kg. Veier du mer, forbrenner du mer på samme tur, veier du mindre, litt mindre.
5 000 skritt er rundt 200 kcal, 10 000 er 400 og 15 000 er 600. Det er omtrent halvannen croissant for hele 10 000.
10 000 er et rundt tall, ikke et magisk. Hvert tusen teller, også de til kaffetrakteren.
Tips
- 1Gå av bussen eller trikken en holdeplass tidligere, eller gå til butikken i stedet for å kjøre.
- 2Ta telefonsamtaler stående og gå mens du snakker.
- 3En tur på ti minutter etter lunsj og etter middag blir mer enn du skulle tro.
Bare skriv det
10 000 skritt i dag
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hvor langt er 10 000 skritt?
Rundt 7 km for de fleste voksne, avhengig av hvor lange skritt du tar.
Hvor mange kalorier forbrenner 5 000 skritt?
Rundt 200 kcal for en på 70 kg.
Teller skritt i Caltype?
Ja. Skriv noe som "gikk 10 000 skritt", så legges kaloriene tilbake på dagen din.
Visste du?
Målet om 10 000 skritt kommer fra en japansk skritteller fra 1965 som het Manpo kei, som betyr måler for 10 000 skritt. Å gå dem forbrenner rundt 400 kcal ved 70 kg.
Fakta om trening og sport · Kilde: Harvard Health Publishing
