Hvor mange kalorier er det i avokadotoast?
En skive avokadotoast har rundt 290 kcal, med 17 g fett.
Porsjon
For å forbrenne det
Avokadotoast er brød med most avokado, en skvett sitron og chiliflak hvis du føler deg fancy. Avokadoen er den fete, mettende delen.
Én skive er 290 kcal, med 28 g karbohydrater, 17 g fett og 7 g protein. To skiver, som de fleste kafeer serverer, blir 580.
Et posjert egg på toppen gir protein og holder deg gående lenger. Feta og en skvett olje gir litt mer.
Tips
- 1Ha på et posjert egg for protein i stedet for en skive til.
- 2Bruk en halv avokado per skive, ikke en hel.
- 3Velg surdeig eller grovbrød, så holder det toppingen og metter mer.
Hvor det kommer fra
Avokado på brød er eldre enn kafékulturen. En rapport fra Brisbane i 1891 forteller at guvernøren i Queensland spiste avokado smurt på brød med pepper og salt, og en avis i California trykte en oppskrift på most avokado på varmt ristet brød i 1920. Den moderne kaféretten tilskrives som regel kokken Bill Granger, som satte den på menyen på kafeen sin i Sydney i 1993.
Hvor kommer maten vår fra? · Kilde: TASTE, Who Really Invented Avocado Toast?
Bare skriv det
avokadotoast
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i to skiver avokadotoast?
Rundt 580 kcal, som er den vanlige kafeporsjonen.
Er fettet i avokado et problem?
Nei, det er mest den umettede typen. Det betyr bare flere kalorier per bit.
Hvor mye protein er det i avokadotoast?
Rundt 7 g per skive. Legg på et egg for mer.
Hvor mange kalorier er det i en halv avokado?
En halv mellomstor avokado er rundt 110 til 120 kcal, nesten alt fra fett. Det er omtrent det som havner på én skive.
Har surdeigsbrød færre kalorier enn vanlig brød?
Egentlig ikke, det har omtrent det samme per gram som annet loff. Skivene på kafeen er ofte tykkere, så én skive kan bli mer enn en vanlig brødskive.
