Hvor mange kalorier forbrenner man av å gå?
En gåtur på 30 minutter forbrenner rundt 150 kcal for en voksen på rundt 70 kg.
Det er omtrent
Nordmenn går på tur slik andre ser på TV, og søndagsturen i marka teller mer enn man tror. Tallene her gjelder en voksen på rundt 70 kg, er du tyngre forbrenner du mer, er du lettere litt mindre.
En time i rolig turtempo er rundt 300 kcal. En halvtime til jobben og en halvtime hjem gjør det samme over en dag.
Går du raskt, som når du skal rekke bussen, blir halvtimen tyngre: i stedet for 150 gir den rundt 210.
Det er ikke den ene lange turen som gjør det, men at du går hver dag. I Caltype skriver du bare "gikk 30 min", så legges det tilbake på dagen din.
Tips
- 1Gå av bussen ett stopp tidligere.
- 2Ta trappene på jobben.
- 3Gå en runde etter middag før du setter deg i sofaen.
Bare skriv det
gikk 30 min
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hvor mange kalorier forbrenner en halvtime gåtur?
Rundt 150 kcal i vanlig tempo, for en på 70 kg.
Hvor mye forbrenner jeg på en time rask gange?
Rundt 420 kcal, regnet ut fra 210 per rask halvtime.
Forbrenner løping mer enn gåing?
Ja, per minutt. En halvtime løping er rundt 330 kcal.
