Hvor mange kalorier er det i chiafrø
En spiseskje chiafrø har cirka 73 kcal, mest fra sunt fett og fiber.
Porsjon
For å forbrenne det
Chiafrø er bittesmå svarte og hvite frø som suger opp væske og blir geléaktige. En spiseskje har 5 g fett, 6 g karbohydrater og 2 g protein.
Det meste av karbohydratene er fiber, og derfor metter de mer enn størrelsen skulle tilsi.
Chiagrøt med tre spiseskjeer er cirka 220 kcal før melka og toppingen. Lett å glemme at det er tre, ikke én.
Tips
Hvor det kommer fra
Chia hører hjemme i Mexico og Guatemala, og navnet kommer fra nahuatl-ordet chian, som betyr oljete. Aztekerne dyrket den ved siden av mais og bønner, ristet og malte den til mel, og krigere og budbærere tok med frøene på lange reiser. Etter den spanske erobringen ble den skjøvet til side for hvete og bygg, og kom først tilbake som avling på 1990-tallet.
Hvor kommer maten vår fra? · Kilde: Encyclopaedia Britannica, chia
Bare skriv det
en spiseskje chiafrø
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Har chiafrø mye protein?
Ikke mye, cirka 2 g i en spiseskje.
Hvor mange kalorier er det i chiagrøt?
Tre spiseskjeer frø er cirka 220 kcal, pluss melka og toppingen du bruker.
Har chiafrø mye fett?
Cirka 5 g i en spiseskje, mest den sunne typen fra planter.
Hvor mye fiber er det i en spiseskje chiafrø?
Cirka 5 g, som er det meste av de 6 g karbohydrater i den.
Har malte chiafrø like mange kalorier som hele?
Ja. Maling endrer konsistensen, ikke tallene, så en spiseskje er fortsatt cirka 73 kcal.
