Hvor mange kalorier er det i et beger yoghurt?
Et beger naturell yoghurt av helmelk har rundt 95 kcal, og en fruktyoghurt rundt 150.
Porsjon
For å forbrenne det
Naturell yoghurt er melk som er syrnet, så den er tykk og litt syrlig. Et beger har 5 g protein, 7 g karbohydrater og 5 g fett.
Fruktyoghurten er 55 kcal mer, og forskjellen er nesten bare sukker: 22 g karbohydrater mot 7.
Ingen av dem er et problem. Det er bare greit å vite at jordbæryoghurten i matpakken ligger nærmere en dessert enn naturellen gjør.
Tips
- 1Kjøp naturell og rør inn egen frukt eller en skvett honning, så styrer du sukkeret.
- 2Gresk yoghurt eller skyr gir mer protein hvis det er det du er ute etter.
- 3Bruk den i stedet for rømme på chili, taco eller en bakt potet.
Hvor det kommer fra
Ingen vet hvem som lagde den første yoghurten. Melk ble trolig sur og tykk av seg selv i varme krukker for tusenvis av år siden, sannsynligvis et sted i Vest-Asia, kanskje i det som i dag er Tyrkia. Ordet kommer fra tyrkisk yoğurt, i slekt med et verb for å bli tykk. I 1905 fant bulgareren Stamen Grigorov bakterien som gjør jobben, og den er fortsatt oppkalt etter Bulgaria.
Hvor kommer maten vår fra? · Kilde: Encyclopaedia Britannica, yogurt
Bare skriv det
et beger naturell yoghurt
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Er gresk yoghurt det samme som naturell yoghurt?
Gresk yoghurt er silt, så den er tykkere med mer protein. Helfet gresk har også flere kalorier.
Hvor mye sukker er det i fruktyoghurt?
Et beger har rundt 22 g karbohydrater, mest sukker, mot 7 g i naturell.
Hvor mange kalorier er det i yoghurt med granola?
Yoghurten er 95 til 150 kcal, og granola legger til en god del mer.
Dør de levende kulturene når yoghurten varmes?
De fleste, ja. Matlaging eller å røre den inn i noe veldig varmt dreper de levende bakteriene, men kaloriene og proteinet er de samme.
Hvor mange kalorier er det i yoghurt med honning?
En teskje honning gir rundt 20 kcal, så et beger naturell med honning er rundt 115, fortsatt mindre enn en fruktyoghurt.
