Hvor mange kalorier er det i en avokado?
En halv avokado har 120 kcal, og det meste kommer fra fett.
Porsjon
For å forbrenne det
En avokado er en frukt som oppfører seg som fett. Derfor er den kremete, og derfor er en hel 240 kcal.
De fleste spiser en halv, og det er 120. Avokadotoasten på kafeen lander på 330 når brødet og det som dryppes over er med.
Den metter godt, så den holder deg ofte lenger enn et wienerbrød med det samme tallet.
Tips
Hvor det kommer fra
Avokadoen kommer fra Mexico og Mellom-Amerika, der folk spiste den for rundt 10.000 år siden og begynte å dyrke den for omtrent 5.000 år siden, kanskje først i Tehuacán-dalen i Puebla. Navnet kommer fra det aztekiske ordet āhuacatl, som ble til aguacate på spansk. Guacamole kommer fra ahuacamolli, avokadosaus.
Hvor kommer maten vår fra? · Kilde: University of Southern California, Plants and People: Avocado
Bare skriv det
en halv avokado
I Caltype skriver du det du har spist som et notat til deg selv, så blir det telt for deg. Ingen kjøkkenvekt, ingen leting i lange lister.
Del
Spørsmål
Hvor mange kalorier er det i en hel avokado?
En hel avokado er 240 kcal.
Hvor mange kalorier er det i avokadotoast?
Rundt 330 kcal for en kafeporsjon med brød og en halv avokado.
Hvorfor har avokado så mange kalorier for å være frukt?
Den er mest fett i stedet for sukker, og fett har over dobbelt så mange kalorier per gram.
Hvor mange kalorier er det i guacamole?
Guacamole er mest avokado, så den følger avokadoen. To spiseskjeer er rundt 50 kcal, og en halv avokado most med lime og løk er fortsatt nær 120.
Hvor mange kalorier er det i avokadotoast med egg?
Avokadotoast er 330 kcal og et posjert eller kokt egg gir rundt 78, så sammen blir det rundt 410. Egget gir også 6 g protein.
Visste du?
Alle Hass avokadoer stammer fra ett tre, plantet på 1920-tallet av et postbud i California som het Rudolph Hass. Treet døde i 2002.
Fakta om mat · Kilde: Smithsonian Magazine
