Hoeveel calorieën heeft een sportdrankje?
Een flesje sportdrank van een halve liter heeft ongeveer 130 kcal.
Portie
Om het eraf te bewegen
Een flesje sportdrank is ongeveer 130 kcal, met 32 gram koolhydraten. Eiwit en vet zitten er niet in, het is suiker met zout en water.
Dat is precies waarvoor het gemaakt is. Als je lang en hard bezig bent, een halve marathon of een toertocht van een paar uur, helpt die suiker je om door te gaan.
Voor een uurtje fitness of een rondje hardlopen heb je het meestal niet nodig. Dan drink je net zo makkelijk water, en hou je die 130 over voor iets lekkers.
Tips
- 1Drink water bij korte trainingen, sportdrank bij lange.
- 2Kies een zero variant als je alleen de smaak wilt.
- 3Neem een halve fles en vul hem aan met water.
Waar het vandaan komt
De moderne sportdrank begon in 1965 aan de University of Florida, toen spelers van het footballteam de Gators steeds bezweken aan de hitte. Nierarts Robert Cade en zijn collega's mengden water, suiker en zouten om te vervangen wat de spelers uitzweetten, en noemden het naar het team Gatorade. Op 2 oktober 1965 werd het voor het eerst gebruikt in een wedstrijd tegen LSU, en Florida won.
Waar komt ons eten vandaan? · Bron: HISTORY, Gatorade is tested by University of Florida football team (This Day in History, October 2, 1965)
Typ het gewoon
flesje sportdrank
In Caltype typ je wat je at alsof je een appje stuurt, en het wordt voor je geteld. Geen weegschaal, geen gezoek in lijstjes.
Delen
Vragen
Heb je sportdrank nodig bij het sporten?
Bij korte trainingen meestal niet, water is dan genoeg. Bij lange inspanning, zoals een lange fietstocht, kan het helpen.
Hoeveel suiker zit er in een sportdrank?
Een flesje van een halve liter heeft zo'n 32 gram koolhydraten, bijna allemaal suiker.
Is sportdrank hetzelfde als een energiedrankje?
Nee. Sportdrank is suiker en zout voor tijdens het sporten, een energiedrankje draait vooral om cafeïne.
Kun je zelf sportdrank maken?
Ja. Meng 250 ml sinaasappelsap met 250 ml water en een klein snufje zout. Dat is ongeveer 110 kcal per halve liter, vergelijkbaar met een flesje uit de winkel.
Tellen de calorieën mee als je het tijdens het sporten drinkt?
Ja, een flesje is ongeveer 130 kcal, of je het nu op de bank drinkt of halverwege een lange duurloop. Bij een lange training gebruikt je lichaam die suiker alleen meteen.
Wist je dat?
Gatorade werd in 1965 bedacht aan de University of Florida, voor het footballteam de Gators. Daar komt de naam vandaan.
Weetjes over drinken · Bron: University of Florida Research
