Koliko kalorija ima tortilja za wrap?
Jedna tortilja za wrap ima 180 kcal.
Porcija
Da to potrošiš
Prazna tortilja je 180 kcal, isto kao dvije kriške kruha. Wrap nije automatski lakši od sendviča.
Broj odluči nadjev. Piletina, salata i jogurt umak su jedno, a pohana piletina, sir i majoneza nešto sasvim drugo.
Na benzinskoj ili u pekari wrap izgleda kao zdrav izbor. Može biti, samo pogledaj što je unutra.
Savjeti
- 1Grilana piletina umjesto pohane.
- 2Jogurt umak umjesto majoneze.
- 3Napuni ga povrćem da bude pun bez puno kalorija.
Odakle dolazi
Tortilja je mnogo starija od wrapa. U Mezoamerici su se tisućama godina pekli plosnati kruščići od kukuruza, na nahuatlu, jeziku Asteka, zvani tlaxcalli. Španjolci su stigli u 16. stoljeću, nazvali ih tortilla, mali kolačić, i donijeli pšenicu. Tortilje od pšeničnog brašna, kakve se koriste za wrapove, došle su mnogo kasnije i proširile se uglavnom na sjeveru Meksika i u SAD-u.
Odakle dolazi naša hrana? · Izvor: EBSCO Research Starters, Tortilla
Samo upiši
wrap s piletinom i salatom
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Ima li wrap manje kalorija od kruha?
Ne. Tortilja je 180 kcal, a dvije kriške kruha također 180.
Koliko kalorija ima wrap s piletinom?
Tortilja je 180, a pileća prsa cijeli file 248. Ostatak ovisi o umaku i siru, pa ga upiši kako je.
Je li integralna tortilja bolja?
Kalorije su slične, ali ima više vlakana.
Koliko je velika obična tortilja?
Obična tortilja ima oko 20 cm promjera i ona je ovdje izračunata. Velike za burrito imaju 25 do 30 cm i puno više kalorija.
Imaju li kukuruzne tortilje manje kalorija od pšeničnih?
Da, mala kukuruzna tortilja ima puno manje od pšeničnog wrapa. Manja je i ima manje masti, pa ih se često pojede dvije ili tri.
