Koliko kalorija ima banh mi?
Jedan banh mi sendvič ima oko 540 kcal.
Porcija
Da to potrošiš
Banh mi je vijetnamski sendvič u hrskavom bagetu, s mesom, paštetom, ukiseljenom mrkvom, krastavcem i korijanderom. Jedan je oko 540 kcal.
Ima 25 g proteina, 60 g ugljikohidrata i 22 g masti. Baget nosi ugljikohidrate, a pašteta i majoneza masti.
To je kompletan ručak u ruci, sa svježim povrćem uz meso. Puno zanimljiviji od običnog sendviča iz pekare.
Savjeti
- 1Traži manje majoneze.
- 2Uzmi piletinu ili tofu umjesto masnijeg mesa.
- 3Pola pojedi sad, pola za kasnije.
Odakle dolazi
Francuzi su bagete donijeli u Vijetnam u kolonijalno doba, a banh mi znači jednostavno pšenični kruh. Sendvič kakav poznajemo nastao je u Saigonu nakon 1954. Priča kaže da je mali Banh Mi Hoa Ma pekao kraći i jeftiniji kruh i, da brže posluži redove, stavljao suhomesnato i povrće u kruh umjesto na tanjur. Vijetnamski iseljenici raznijeli su ga svijetom nakon rata.
Odakle dolazi naša hrana? · Izvor: Saigoneer, The Saga of the Banh Mi
Samo upiši
banh mi s piletinom
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Je li banh mi zdrav sendvič?
Ima puno povrća i 25 g proteina. S 540 kcal je pravi obrok.
Koliko kalorija ima pola banh mija?
Pola je otprilike 270 kcal.
Kako upisati banh mi u Caltype?
Napiši banh mi sa svinjetinom ili s tofuom i Caltype to izbroji.
Koliko kalorija ima banh mi bez paštete i majoneze?
Oko 360 kcal. Žlica majoneze ima oko 90 kcal, a sloj paštete otprilike isto.
Koliko doda jaje na oko u banh mi?
Oko 90 kcal, pa banh mi s dodatnim jajetom izađe otprilike 630.
