Koliko kalorija ima teriyaki piletina?
Tanjur teriyaki piletine s rižom ima oko 640 kcal.
Porcija
Da to potrošiš
Teriyaki je piletina u slatkom umaku od soje i šećera, uz rižu. Tanjur je oko 640 kcal.
Ima 38 g proteina, 90 g ugljikohidrata i 14 g masti. Ugljikohidrati su riža i šećer u umaku.
Piletina je dobra baza, umak i velika porcija riže su ono što diže broj. Isto jelo s manje riže je puno lakše.
Savjeti
- 1Traži umak sa strane i stavi manje.
- 2Pola riže zamijeni povrćem.
- 3Uzmi piletinu bez kože.
Odakle dolazi
Teriyaki je japanski način pečenja na žaru iz razdoblja Edo (1603. do 1868.), kad je soja umak postao lako dostupan i miješao se sa slatkim mirinom u glazuru. Ime govori što radi: teri znači sjaj, a yaki pečenje na žaru. Isprva se tako pripremala uglavnom riba. Japanski radnici na Havajima napravili su slađu verziju s piletinom, i nju je upoznao ostatak svijeta.
Odakle dolazi naša hrana? · Izvor: HistoryLink.org, A Taste of History: Teriyaki in Seattle
Samo upiši
teriyaki piletina s rižom
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Je li teriyaki piletina zdrava?
Ima puno proteina, 38 g. Umak je sladak, pa pazi na količinu.
Koliko kalorija ima teriyaki bez riže?
Puno manje, riža nosi velik dio od 90 g ugljikohidrata. Upiši bez riže i Caltype prilagodi.
Kako upisati teriyaki piletinu u Caltype?
Napiši teriyaki piletina s rižom i gotovo.
Koliko kalorija ima žlica teriyaki umaka?
Oko 15 kcal, uglavnom šećer. Na tanjuru iz restorana lako bude tri ili četiri žlice.
Radi li se teriyaki piletina od zabataka ili prsa?
Restorani uglavnom koriste zabatke, koji ostanu sočni. Prsa bez kože imaju malo manje masti, ali na cijelom tanjuru razlika je obično daleko ispod 100 kcal.
