Koliko kalorija ima onigiri?
Jedan onigiri ima oko 180 kcal.
Porcija
Da to potrošiš
Onigiri je trokut ili kuglica riže s nadjevom, umotan u algu. Jedan je oko 180 kcal.
Ima 38 g ugljikohidrata, 4 g proteina i 1 g masti. Lagan je, ali ga i brzo pojedeš.
U Japanu se kupuje u svakom dućanu, kao kod nas pecivo u pekari. Dva onigirija su 360 kcal, s tunom i majonezom malo više.
Savjeti
- 1Uzmi onigiri s lososom za malo više proteina.
- 2Pojedi ga uz miso juhu ili edamame.
- 3Tuna s majonezom je teža od obične.
Odakle dolazi
U Japanu ljudi oblikuju kuhanu rižu još od razdoblja Yayoi, prije oko 2.000 godina, a iskopane su i pougljenjene grudice riže iz tog doba. Tekst iz 8. stoljeća spominje nigiri ii, prešanu rižu, a u Priči o Genjiju pojavljuju se tonjiki, male rukom oblikovane kuglice riže za put. Ime je od nigiri ii postalo nigiri meshi, a zatim onigiri, s pristojnim o ispred.
Odakle dolazi naša hrana? · Izvor: Nippon.com, Onigiri: The Evolving Face of Japan's Beloved Rice Ball
Samo upiši
dva onigirija s lososom
U Caltype upišeš što je bilo na tanjuru, kao bilješku u mobitelu, i on sve sam zbroji. Ništa ne važeš i ništa ne tražiš po tablicama.
Podijeli
Pitanja
Je li onigiri dobra užina?
Je, 180 kcal i lako se nosi. Uz nešto s proteinima drži duže.
Koliko kalorija imaju dva onigirija?
Dva su 360 kcal.
Kako upisati onigiri u Caltype?
Napiši onigiri s tunom ili dva onigirija i Caltype to izbroji.
Računa li se alga na onigiriju?
Može, ali to je gotovo ništa. Traka nori alge oko jedne rižine kuglice ima najviše par kcal.
Koliko kalorija ima onigiri s miso juhom?
Oko 220 kcal. Zdjelica miso juhe dodaje otprilike 40 kcal na 180 kcal onigirija.
