Combien de calories dans le granola ?
Un bol de granola fait 280 kcal, avant le lait ou le yaourt.
Portion
Pour le brûler
Un bol de granola, c'est 280 kcal, avec 38 g de glucides et 12 g de lipides. Les flocons sont grillés avec de l'huile et du sucre, c'est ce qui donne le croustillant.
Il a une image de petit déj sain, et il est surtout très bon. Ce n'est pas un problème, c'est juste plus dense qu'un muesli nature.
Le piège, c'est le bol qu'on remplit à ras bord en versant du paquet. Une vraie portion paraît petite au fond du bol.
Astuces
D'où ça vient
Le granola est né sous le nom de Granula, inventé en 1863 par le docteur James Caleb Jackson dans sa maison de santé du nord de l'État de New York. C'était de la farine complète cuite puis cassée en morceaux, si dure qu'il fallait la tremper une nuit dans du lait. Quand John Harvey Kellogg vendit une céréale semblable sous le même nom, Jackson l'attaqua en justice et Kellogg rebaptisa la sienne granola.
D'où vient ce que l'on mange ? · Source: Smithsonian Magazine, The First Breakfast Cereal Had to Be Soaked Overnight
Écris-le, c'est tout
un bol de granola avec du yaourt
Dans Caltype, tu notes ce que tu as mangé comme dans tes notes, et c'est compté. Pas de balance, pas de recherche dans une base sans fin.
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Tes questions
Granola ou muesli, lequel est le plus léger ?
Le muesli nature, en général, parce que le granola est grillé avec de l'huile et du sucre.
Le granola maison a moins de calories ?
Ça dépend de ce que tu y mets. Tu peux doser l'huile et le sucre toi-même, c'est le principal avantage.
Combien de calories avec du lait ?
Ajoute celles du lait aux 280 kcal du granola. Un verre de lait demi-écrémé, c'est 125 kcal.
Quelle quantité de granola pour une portion ?
La plupart des paquets comptent 40 à 50 g par portion, ce qui paraît peu dans un bol. Pèse-le une fois pour voir combien tu en verses d'habitude.
Le granola contient beaucoup de sucre ?
La plupart des granolas du commerce sont cuits avec du miel ou du sirop, donc pas mal. L'étiquette indique le sucre pour 100 g, pratique pour comparer les marques.
