Hvor mange kalorier er der i roti canai?
To stykker roti canai uden fyld har cirka 330 kcal.
Portion
For at forbrænde det
Roti canai er et fladbrød af en blød, olieret dej, der bliver svinget og trukket tynd, foldet og bagt på en varm plade, til den er sprød og lagdelt. Den kommer med dhal og lidt karry at dyppe i.
To stykker er 330 kcal med 40 g kulhydrat, 16 g fedt og 7 g protein. Melet er kulhydratet, og olien og margarinen, der er arbejdet ind i dejen, er fedtet.
Karryen og dhalen ved siden af tæller oveni, og det gør et glas teh tarik også. Så har du hele mamak-morgenmaden.
Tips
- 1Dyp mere i dhalen end i karryen. Den er den lette.
- 2Tag ét stykke med et æg ved siden af for mere protein.
- 3Spring roti tisu og roti bom over. De kommer med sukker og mere margarine.
Bare skriv det
to stykker roti canai
I Caltype skriver du det ned, som en note til dig selv, og så er det talt. Ingen køkkenvægt, ingen søgning i lange lister.
Del
Spørgsmål
Hvad er roti canai?
Et sprødt malaysisk fladbrød, trukket tyndt, foldet og bagt på en plade, serveret med dhal eller karry.
Er roti canai det samme som roti prata?
Ja, mere eller mindre. Singapore kalder den roti prata, Malaysia roti canai.
Hvor mange kalorier er der i én roti canai?
Cirka 165 kcal uden fyld.
Hvor mange kalorier er der i fire stykker?
Cirka 660 kcal, før karryen.
Har roti telur flere kalorier?
Ja, lidt. Roti telur har et æg foldet ind, som giver protein og lidt fedt.
